Травма и постура
Важный аспект постуры — профилактика травм.
В спортивной медицине давно известно: хронические перегрузки и повторяющиеся микротравмы возникают не только из-за объема тренировок, но и из-за того, как именно нагрузка распределяется по телу.
Если у спортсмена есть постуральные нарушения — перекос таза, гиперлордоз, сутулость, завал стоп, асимметрия плеч, — тело начинает компенсировать эти отклонения. Да, компенсация позволяет продолжать движение. Но делает его менее безопасным и менее эффективным.
В такой системе одни суставы начинают работать за другие, сухожилия испытывают избыточное натяжение, а связки и фасциальные структуры постоянно находятся в состоянии перегрузки. В результате растет риск болей в пояснице, коленях, шее, плечах, ахилловых сухожилиях, а также синдромов перенапряжения и хронического воспаления.
Поэтому постура — это не только про эстетику и механику движения. Это еще и про устойчивость тела к нагрузке, способность восстанавливаться и возможность тренироваться долго, стабильно и без постоянного отката назад из-за боли и травм
Требуется консультация гнатолога
❤️
Важный аспект постуры — профилактика травм.
В спортивной медицине давно известно: хронические перегрузки и повторяющиеся микротравмы возникают не только из-за объема тренировок, но и из-за того, как именно нагрузка распределяется по телу.
Если у спортсмена есть постуральные нарушения — перекос таза, гиперлордоз, сутулость, завал стоп, асимметрия плеч, — тело начинает компенсировать эти отклонения. Да, компенсация позволяет продолжать движение. Но делает его менее безопасным и менее эффективным.
В такой системе одни суставы начинают работать за другие, сухожилия испытывают избыточное натяжение, а связки и фасциальные структуры постоянно находятся в состоянии перегрузки. В результате растет риск болей в пояснице, коленях, шее, плечах, ахилловых сухожилиях, а также синдромов перенапряжения и хронического воспаления.
Поэтому постура — это не только про эстетику и механику движения. Это еще и про устойчивость тела к нагрузке, способность восстанавливаться и возможность тренироваться долго, стабильно и без постоянного отката назад из-за боли и травм
Требуется консультация гнатолога
❤️
